طي حفاري هاي در غار ارمنستان باستان شناسان کفش چرم طبيعي با قدمت 5 هزار سال کشف کردند. اين کفش به دلايل دماي مناسب غار و خشکي آن به خوبي حفظ شده اند. اين کفش از تکه چرمي تهيه شده که قالب پاي فردي که از ان استفاده مي کرده را به خود گرفته است. درون اين کفش تکه هاي از علف و سبزه يافت ميشود که محققان بر اين باوراند که صاحب کفش براي گرم نگه داشتن پاي خود و يااز بد شکل شدن کفش دست به اين کار زده باشد.
محققان همچنين در تحقيقات خود به اين نتيجه رسيده اند که اين کفش کوچک و تقيبا هم سايز کفش نه 38مي باشد. يکي ديگر از دلايلي که اين کفش سالم مانده دوري از نور خورشيد و آغشته بودن به سرگين گوسفند و پر بودن ان از کاه و برگ مي باشد.
دکتر ران پيناسي از کاشفان اين کفش در تحقيقات خود به اين نکته اشاره ميکند که قبل از آزمايشتان تصور داشتند که اين کفش 600 يا 700سال قدمت دارد ولي با انجام آزمايشاتي بر روي کفش به اين نتيجه رسيدند که کفش قدمت خيلي زيادي دارد و قديمي ترين کفش در دوره قبل تر از مردم عصر يخبندان بوده است.
پس با اين تفاسير به اين نتيجه ميرسيم که مراقبت و روش نگهداري صحيح از کفش چرمي بسيار مهم و ضروري مي باشد. روش هاي نگهداري از کفش بسيار آسان و هزينه زيادي را به همراه ندارد.
زماني که کفشي را تازه ميخريد بايد روزانه 5 الي 6 ساعت ان را به پا داشته باشيد تا قالب پاي شما را به خود بگيرد و تا سال ها براي شما قابل استفاده باشد.
براي طولاني بودن عمر کفش ها نبايد زياد از کفشي که تازه خريده ايد استفاده کنيد و به کفش استراحت دهيد و به طور مداوم آن را نپوشيد.
کفش ها هرچقدر هم گران بخريد ولي از آن به خوبي مراقبت نکنيد زياد دوام نمي آورند. تميز کردن کفش زمان زيادي را از شما نميگيرد و پس از در آوردن با برس گرد و غبار روي کفش را تميز کنيد و درون جا کفشي قرار دهيد.
هميشه کفش هاي خود را درون جا کفشي قرار دهيد و دور از نور خورشيد بگذاريد تا عمر طولاني تري داشته باشد. به هيچ عنوان کفش را درون کيسه هاي پلاستيکي قرار ندهيد زيرا ممکن است درون آن بپوسند.
ولي در صورت نداشتن جاکفشي از جعبه خود کفش استفاده کنيد.
مراقبت از کفش هاي چرم طبيعي بسيار مهم و ضروريست زيرا کفش چرمي مانند پوست انسان حساس و قابل تنفس است و اگر هر روز از آن ها استفاده ميکنيد بايد به طور مرتب واکس و پوليش به آن زده شود تا از خشکي و ترک خوردن چرم جلوگيري شود. واکس زدن کفش را چند ساعت قبل از بيرون رفتن انجام دهيد و به چرم فرصت دهيد تا موادي که بر روي ان زده شده را جذب کند. هرچقدر براي کفش هاي چرمي خود وقت بگذاريد و رسيدگي بيشتري انجام دهيد عمر کفش خود را طولاني تر و شانس استفاده از آن را بيشتر کرده ايد.
www.ossakafash.com
همانطور که در مقالات قبل راجع به بهترين کفش براي پياده روي صحبت کرديم، اما در اين مقاله که با همت تيم توليد محتواي اوساکفاش تهيه و تنظيم شده به مزايايي پياده روي روزانه بررسي ميکنيم.
پياده روي روزانه بر روي تمام سيستم بدن تاثير ميگذارد از جمله کاهش وزن، کاهش استرس و اضطراب، افزايش خلاقيت، به دست آوردن روحيه تحليل رفته و .
طبق تحقيقات انجام گرفته زمان ورزش هاي که افراد در طول هفته 150دقيقه انجام دادن مثل شنا، ايروبيک و تنيس با حدودا 200دقيقه پياده روي کرده اند ميزان انرژي بيشتر و سلامت عاطفي و روحي بهتري نسبت به گروه ديگر داشتند. پس اگر ميخواهيد سلامت روحي بهتري داشته باشيد روزانه چند دقيقه پياده روي کنيد.
براي به دست آوردن خلاقيت هاي نهفته خود روزانه کمي پياده روي کنيد و اگر ايده اي براي کارتان به ذهن نميرسد بهتر است از مسير خانه تا محل کارتان را کمي پياده روي کنيد و ايده هاي بسياري را بدست آريد.
اگر مبتلا به بيماري آسم هستيد و نميتوانيد ورزش هاي سنگين را انجام دهيد کافيست به پياده روي هاي چند دقيقه اي برويد و روش صحيح تنفس را در هواي آزاد تجربه کنيد.
در زماني که بدن بي تحرک و ميزان متابوليسم و فعاليت هاي ما بسيار کم است بيماري هاي از جمله فشار خون ، کلسترول و ديابت در بدن به وجود مي آيند. براي بالا بردن متابوليسم بدن و جلوگيري از اين بيماري ها بهتر است روزانه 1 ساعت پياده روي کنيد.
براي داشتن طول عمر بيشتر بايد سريع راه برويد زيرا هرچقدر سريع تر راه برويد فعاليت و ميزان ضربان قلب بالا ميرود و خون بيشتري را در سراسر بدن پمپاژ ميکند در نتيجه از بيماري هاي احتمالي نيز دور ميشويد.
براي رفتن به باشگاه و ورزش هاي گوناگون سالانه هزينه هاي زيادي براي ثبتنام و خريد وسايل گوناگون مصرف ميشود اما براي پياده روي تنها يک جفت کفش مناسب لازم است.
در شبانه روز مصرف 8 ساعت خواب بسيار مفيد است. افرادي که به ورزش هاي سنگين روي مي آورند اختلا در خواب بيشتري نسبت به کساني که تنها به پياده روي با سرعت زياد انجام ميدهند دارند.
زماني که به پياده روي ميرويد تاثيرات مثبت و آرامش رواني که از اينکار به دست مي آوريد بسيار قابل توجه است. با پياده روي ذهن را از استرس و نگراني هاي روزمره دور ميکنيد.
هنگامي که پياده روي ميکنيد ميزان جريان خون از طريق پا به مغز افزايش پيدا ميکند و از خطر ابتلا فرد به آايمر کاهش مي يابد.
با پياده روي ميتوانيد درد هاي مزمن از کمر درد را در بدن را کاهش دهيد و روش صحيح ايستادن و راه رفتن در تاثير اين درد ها بسيار موثر است.
پياده روي براي همراه با دوستان ميتواند فرصت مناسبي براي معاشرت و همراهي و افزايش روحيه مثبت و همچنين افزايش ميزان روابط دوستانه را بالا برد.
در برخي از تحقيقات پياده روي دارويي معجزه آسا براي سرطان و بيماري هاي ديگري شناخته ميشود. اين دارو هميشه در دسترس و در هر زمان ميتوان از آن استفاده کرد.
www.ossakafash.com
درد عضلات امروزه بيشترين عارضه در بين تمام اقشار جامعه است و به سن و سال افراد هم ارتباطي ندارد. براي تسکين اين درد ها ميتوانيد از روش هاي مختلفي چه گياهي و سنتي و چه داروهاي شيميايي استفاده کنيد. براي نتيجه گرفتن از اين روش هاي درمان بايد استراحت، منظم استفاده کردن از دارو، انجام حرکات کششي ورزشي و نوشيدن زياد آب را جدي بگيريد.
درد و سفت شدن عضلات ران، ساق ها، کف پا و بازوها ممکن است از يه لحظه و يا چند دقيقه طول بکشد و موجب انقباض عضلات شود. پزشکان متخصص ابتدا براي رهاي افراد از اين درد ها با تجويز داروهاي بدن نسخه و ضد التهاب غير استروئيدي تجويزميکنند واگر فرد مبتلا درد و سفتي شديدي در عضلات خود حس ميکرد و موجب بي تحرکي شده بود، شل کننده عضلات براي بيمارتجويز ميکند زيرا اين دارو ها بسيار قوي هستند و داراي عوارض جانبي زيادي هستند و پزشک ترجيح ميدهد در ابتدا با داروهاي ضعيف و مطمئن تر براي بيمار تجويز کند.
عوارضي که ممکن است دارو هاي شل کننده عضلات بر روي افراد بگذارند : خستگي و خشکي دهان، سرگيجه، افسردگي، سردرد و وابستگي به دارو در زمان استفاده نکردن از آن مي باشد.
پس بهتر است از خوراکي ها و دارو هاي طبيعي براي اين عارضه استفاده شود. از آب آلبالو ميتوان به عنوان يکي از دارو هاي ضد التهابي استفاده کرد. طبق تحقيقات و مطالعات نوشيدن 335 ميلي ليتر آب البالو دو بار در روز به مدت يک هفته در پيش از دوي مارتون به افراد کمک کرده تا کشيدگي و درد هاي عضلات خود را بهتر درمان کند. پس بهتر است اين نوشيدني را قبل و بعد از تمرينات کششي و شديد مصرف کنيد و به کاهش درد در عضلات خود کمک کنيد.
با ترکيب عصاره هاي گياهي و روغن ها دارويي ضد اسپاسم توليد کنيد و بر روي عضلات خود بکشيد و ماساژ دهيد و با اينکار به کاهش درد در بدن کمک کنيد.
از عصاره نعنا فلفلي و با يک روغن گياهي محلولي توليد ميشود که بسيار آرامش بخش و خنک و همچنين ضد درد مي باشد. اين دارو را ميتوان براي عضلات التهابي و غير التهابي استفاده کرد.
يکي ديگر از گياهاني که به درمان درد و التهاب عضلات ميتواند قابل تاثير باشد گياه رزماري است. اين گياه را ميتوان فقط به تنهايي بر روي عضلات گرفته و سفت ماساژ داد و نتيجه اي برابر با دارو هاي شيمياي گرفت زيرا اين گياه داراي آنتي اسپاسموديک بوده و به بهبود جريان خون در بدن کمک به سزايي ميکند.
از قديم العيام بابونه را يک گياه درمانگر ميشناختند و براي استفاده در تمام دارو هاي ضد التهاب و درد استفاده ميکردند. بابونه به دليل داشتن فلاونوئيد هاي ويژگي ضد التهابي و آرامش بخش دارد.
عصاره هاي گياهاني چون مريم گلي، اسطوخودوس،بابونه، اوکاليپتوس، زنجبيل، فلفل سياه و اويشن ميتواند به اسپاسم عضلات در بدن کمک کرده و تاثير هاي زياد آرامش بخشي بر روي عضلات بدن بگذارد. استفاده از اين گياهان چه به صورت عصاره و روغن ميتوان استفاده کرد.
فرقي ندارد مدت زمان زيادي را پشت ميز کامپيوتر و محل کار نشسته ايد چه روي مبل و مدت زيادي مشغول ديدن سريال و برنامه تلويزيوني هستيد. نشستن طولاني در شبانه روز بسيار براي بدن مضر است و به بسياري از عضلات بدن آسيب ميزند و از بي تحرکي بدن را به بيماري هاي زيادي مبتلا ميکند. در ادامه اين مقاله که به همت تيم توليد محتواي اوساکفاش تهيه و تنظيم گرديده به بررسي نشستن طولاني و اثرات بدي که بر روي بدن ممکن است بزند ميپردازيم.
طبق تحقيقات پژوهشگران تعدادي زيادي از مردم در مدت شبانه روز 14 ساعت را در حالت نشسته ميگذرانند. بدن انسان و ستون فقرات براي زياد نشستن به صورتي تکامل يافته که با آن سازگار نيست و ستون فقرات دربه طور طبيعي وهنگام ايستادن به صورت s مي باشد و با نشستن به حالت c در مي آيد. در اين حالت قوز در کمر فشار زيادي به عضلات شکم وارد ميشود و اين عضلات دچار آسيب ميشوند.
همچنين در اين حالت با فشار هاي که بر روي عضلات لگن و انتقال درد به مهره هاي گردن باعث بروز ديسک گردن ميشود. اين عارضه زماني رخ ميدهد که فشار هاي بر روي مهره هاي گردن ايجاد شود و کاهش فشار خون به مغز و ايجاد در در آن ناحيه ميشود.
کم تحرکي و نشستن در طولاني مدت باعث بيماري هاي قلبي عروقي مانند فشار خون، ضعف قلب، ديابت و. ميشود. در پي اين بي تحرکي و کم تحرکي ها قدرت در عضلات و گردش خون در بدن کاهش پيدا ميکند و دچار آسيب رساني به رگ ها ميشود. همچنين در برخي مواقع در هنگام نشستن اکسيزن کافي به بدن وارد نميشود و ضربان قلب بالا ميرود.
در زماني که طولاني مدت نشسته ايد جريان خون در بدن نامناسب و ناکافي است و واکنشي که بدن بروز ميدهد ايجاد رگ هاي واريسي در پا است. واريس بيشتر در ن و بيشتر هم ارثي مي باشد اما با نشستن طولاني و قرار دادن پاها رو يکديگر در پيدايش اين بيماري در بدن بسيار کمک کرده ايد.
نشستن در مدت طولاني و کم تحرکي باعث چاقي در بدن ميشود زيرا متابوليسم کاهش يافته و کالري و سوخت و ساز بدن هم کاهش ميابد و در نتيجه فرد دچار چاقي و اضافه وزن ميشود. در زمان نشستن متابوليسم 90% و سطح انسولين کاهش و فشار خون افزايش پيدا ميکند.
کم تحرکي و نشستن طولاني باعث فشارهاي بر روي عضلات و استخوان ها مي اورد که باعث پوکي استخوان ميشود زيرا با فشاري که در اين مدت بر او وارد شده در طولاني مدت تحليل رفته و ديگر قادر به تحمل اين وزن را ندارد و در نتيجه بسيار شکننده و ضعيف خواهند شد.
با فعاليت هاي روزانه و تحرک زياد خلق و خو و اعتماد بنفس نيز افرايش پيدا ميکند و هم ذهني و جسمي تاثيرات مثبت و آرامش ايجاد ميشود. اما با بي تحرکي اين هورمون ها در بدن کمتر ترشح ميشود و فرد دچار انزوا و افسردگي ميشود.
هر روز پياده روي کنيد.
به جاي اسانسور از پله استفاده شود.
هر يک ساعت از جاي خود بلند شويد و کمي قدم بزنيد.
به جاي تلفن زدن به همکارتان سعي کنيد حضورا با او صحبت کنيد.
انجام حرکات کششي و ورزشي.
عصب سياتيک از قسمت پايين لگن و پشت کمر عبور ميکند و دردي که در بدن ايجاد ميشود از روي باسن بر روي کمر و به پاها منتقل ميکند. دردي که در بدن ايجاد ميشود بي حسي و گزگز و يا ضعف را ميتوان توصيف کرد. درد سياتيک ممکن است بر اثر بيماري هاي از جمله فتق ديسک کمر، تنگي مجراي نخاع و . اشاره کرد.
اين درد به ندرت در هر دو پا و فقط در يک طرف بدن ايجاد ميشود.
درد سياتيک در زمان نشستن و ساکن ماندن بيشتر ميشود.
علائمي چون ضعف، بي حسي، مشکلاتي در حرکت دادن پا ايجاد کند.
اين درد ها ممکن است در ايستادن و راه رفتن مشکل ايجاد کند.
درد در انگشتان پا و جايي که عصب سياتيک تحت تاثير قرار گرفته است.
درد ها به صورت سوزن سوزن، گز گز و بي حسي ظاهر ميشود.
درد سياتيک به صورت ناگهاني مثل سرفه و عطسه و تغيير حالت ناگهاني از حالت نشستن به ايستادن افزايش مي يابد. راه رفتن زياد و خم کردن بدن به عقب موجب تحريک بيشتر اين عصب ميشوند.
براي کاهش درد سياتيک ميتوانيد از پگ يخ يا داغ به صورت 20 دقيقه به صورتي گه هر دو ساعت تمديد گردد.
استفاده از دارو هاي ضد درد و التهاب مثل ايبوپروفن و يا ناپروکسن و يا غير استروئيدي خوراکي ميتواند به کاهش درد کمک کند.
با تزريق داروي استروئيد اپيدورال به بدن ميتوان از درد هاي شديد و حاد دوري کرد.
براي اکثر مردم درد هاي سياتيکي در يک بازه زماني 6 تا 12 هفته فروکش ميکند و در اين ميان بايد به تمرينات ورزشي در کاهش درد و مداوا انجام داد.
به غير از درمان هاي دارويي شيميايي براي کاهش درد ميتوان با روش هاي ديگر هم عمل کرد و پاسخ مثبتي گرفت مثل ماساژ ستون فقرات و طب سوزني.
ماساژ دادن ستون فقرات نياز به يک متخصص داردو اين متخصص وظيفه دارد تا با انجام حرکات ماساژ مهره هاي ستون فقرات را جا به جا کند و به کاهش درد عصب سياتيک کمک کند.
طب سوزني يکي از بهترين روش هاي براي درمان کمر درد به ثبت رسيده است. طب سوزني را به وسيله سوزن هاي نازک مخصوص در بدن و نزديک به ناحيه درد قرار ميدهند تا در کاهش درد و جريان انرژي به بدن مفيد باشد.
انجام حرکات ورزشي کششي و هوازي و تقويتي به کنترول درد بسيار کمک ميکند.
ورزش هاي تقويتي به قوي کردن ستون فقرات و عضلات پشت کمر تمرکز دارد و در برخي مواقع بر روي عضلات شکم و باسن نيز تاثير ميگذارد.
با انجام حرکات کششي بر روي عضلات کمر و انعطاف پذيري آنها براي کنترول درد سياتيک بسيار موثر است.
کشش در اين ناحيه بسيار مفيد است. يک دست و زانوي خود را بلند کنيد سپس طرف ديگر بدن را کش دهيد اين عمل باعث ميشود تا احساس درد در بدن کمتر شود.
ورزش هاي هوازي که بسيار براي تقويت عضلات مناسب اند مثل پيلاتس، يوگا، تاي چي.
www.ossakafash.com
همانطور که در مقاله قبل گفتيم، کفش علاوه بر مراقبت از قلب دوم، يکي از معيارهاي شخصيتي شما خانمهاست و در ادامه همان مقاله به بررسي چند مورد از کفشها و شخصيتهاي مربوط به آن پرداختيم. در اين مقاله نيز به بررسي چند مورد ديگر از اين موارد ميپردازيم:
برنامه ريزي کردن را هيچگاه فراموش نميکنيد و اين يکي از نکات مهم شخصيتي شماست. اين آينده نگري به شما ديدي منتقدانه نسبت به همه چيز ميدهد و همين باعث ميشود که شما بازرساني کارکشته و دقيق باشيد. خخانمهايي که بوت را به کفشهاي ديگر ترجيح ميدهند از نگاهي واقع گرايانه و به دور از خيال پردازي برخوردارند. طرح ريزي و برنامه ريزي اين افراد کمترين خطا را دارد و انسانهايي با ريسک پذيري پايين و قابليت اعتماد بالا هستند.
حدس زدن در مورد اين افراد کار چندان سختي نيست! اين افراد راحتي را دوست دارند و همه کاري که براي زندگيشان ميکنند آن است که خود را به دست تقدير ميسپارند و بجاي سختي کشيدن ترجيح ميدهند آنچه خوشحالشان ميکند را انجام دهند. اين افراد در معناي واقعي کلمه در حال زندگي ميکنند و چيزي به نام آينده و برنامه ريزي، پس انداز و هرچه مربوط به زمان حال نيست، در زندگيشان جايي ندارد.
منعطف بودن خانمهايي که اسنيکر ميپوشند زبان زد عام و خاص است. اين افراد با همه قشر آدم به راحتي ارتياط برقرار ميکنند. سن و سال، عقيده، سليقه و نظر هر کس براي اين افراد، قابل احترام است. ايده پردازي در هر شاخه اي از کارهاي مورد علاقه آنهاست، چرا که در برخي موارد خود را جوانتر از آنچه هستند ميدانند و در بعضي اوقات پخته تر. يکي از ويژگيهاي جذاب آنها پايه بودنشان در همه فعاليتهاي هيجان انگيز و ماجراجويانه است.
جذابيت اين خانمها در مهرباني آنهاست به طوري که هر فردي در برخورد اول با آنها شيفته شان ميشود. هم صحبتهاي خوبي هستند و همدل و همدردهاي فوق العاده. گشت و گذار را دوست دارن بخصوص گذراندن وقت در طبيعت و کنار رودخانه و يا دشت پر از گل. در عين مهرباني ميتوانند انسانهاي مصمم و قدرتمندي نيز باشند که کمک به ديگران برايشان حکم وظيفه را دارد.
انسانهاي بشدت رقابتي اي هستند و حتي رقابت در کوچکترين چيزها مثل بازي منچ را بشدت جدي ميگيرند. مسئوليت پذيرند و جزو کساني هستند که در کمترين زمان ميخواهند مديريت ديگران را به عهده بگيرند. استادانه به همه کارهايشان سروسامان ميدهند گويي براي رياست و مديريت متولد شده اند. به طور کلي خانمهاي با کفش پاشنه بلند جلوباز را بايد رئيس و يا مدير خطاب کرد.
خانمهايي با کفشهاي لوفر را ميتوانند جزو تيزبين ترين و نکته سنج ترين افراد روي کره زمين دانست. آنها کمال گرايند و به هيچ عنوان به درصدي به جز 100درصد در رسيدن به اهدافشان فکر نميکنند. در همه موارد از دوستي، کار و روابط عشقي بسيار مسئوليت پذير و ايده آل گرا هستند و تمام هرچيزي را ميخواهند. به جزئيات بشدت بها ميدهند و هيچگونه کوتاهي و عيبي را نميپذيرند و تا رسيدن به هدفشان دست از تلاش و کوشش برنميدارند.https://ossakafash.com/
همه ما بر اين عقيده ايم که کفش ها براي مراقبت از قلب دوممان، بسيار حائز اهميت است و کساني که با مشکلات پا مواجه هستند، قطعا يکي از ريشه هاي اين معظل، استفاده از کفش هاي نامناسب است. که در مقالات قبل به اين مهم بسيار پرداخته ايم.
در اين مقاله به بررسي شخصيت خانمها از روي کفشي که به پا ميکنند ميپردازيم!
شايد براي شما عجيب باشد که مگر ممکن است از روي کفش، شخصيت فرد مقابل را شناخت؟
در پاسخ به اين سوال بايد گفت که به اعتقاد بسياري از روانشناسان پس از نحوه صحبت کردن و حرکات بدن فرد، لوازم شخصي و استايل و تيپ هر فرد نشانگر شخصيت پنهان اوست و در اين ميان کفشها بيشترين سهم را در شناخت افراد در نگاه اول، ايفا ميکنند.
در اين مقاله که به همت تيم توليد محتواي مجموعه اوساکفاش تهيه شده، به برخي از اين موارد اشاره ميکنيم.
روانشاناسان معتقدند افرادي که از بوتهاي پاشنه دار استفاده ميکنند، بيشتر از هرکسي به اين مي انديشند که بر ديگران کنترل داشته باشند و به اصطلاح مديريت و نظارت کنند. آنها سرعت عمل بالايي در موقعيتهاي مختلف دارند و تصميمات درست را به خوبي ميشناسند و در کوتاهترين زمان اين تصميمات را اتخاذ ميکنند. خانمهايي که به اين بوتها علاقه دارند، انسانهايي مستقل هستند که احساس آرامش و امنيت را به ديگران منتقل ميکنند. اين افراد به توجه ديگران به خودشان اهميت ميدهند و همواره به گونه اي رفتار ميکنند که همه به آنها توجه کنند.
استاد روبه رويي با چالشهاي مختلف هستند و انگيزه اي باورنکردني براي مواجهه با رقبا دارند. اعتماد به نفس بالا، هدفمندي و نظم و انضباط در اين افراد جزئي جدا نشدني ست. اين افراد براي اينکه از بيکاري بگريزند گاها چندين کار را با هم قبول ميکنند و از پذيرفتن مسئوليت ديگران و کمک به همکاران خود لذت ميبرند.
فروتني و تواضع در شخصيت اين افراد صندل پوش، موج ميزند. از پياده روي و تماشاي منظره هايي مثل طلوع خورشيد لذت ميبرند. حصار خانه براي شما نفس گير است و شما علاقه شديدي به سفر و گذراندن وقت در بيرون خانه داريد. پرستاري از ديگران به شما حس بودن و لذت ميدهد و از آشپزي سير نميشويد.
فردي سختکوش و موثر هستيد و تمام تلاشتان اين است که مسئوليتي که به عهده تان قرار گرفته بصورت تمام و کمال انجام دهيد و حتي براي اينکه ديگران به به اهدافشان برسند، تمام سعي و تلاش خود را خرج ميکنيد. شما نيازي به انگيزه هاي بيروني نداريد و آنقدر قوي هستيد که براي خودتان انگيزه ايجاد کنيد. سخاوتمندي در خون شماست و علاقه اي به ابراز کوششها و پشتکار خود به ديگران نداريد.
در ظاهر خانمهايي که کفش پاشنه بلند ميپوشند، افرادي مادي گرا هستند اما واقعيت دروني شما چيز ديگري ست. اين خانمها بسيار پرتلاش و سختکوش، مصمم و مقاوم اند که به آنها خانمهاي داوطلب نيز ميگويند چرا که در برعهده گرفتن مسئوليت هميشه جزو اولين داوطلبان هستند. از پس مسائل خود به خوبي برمي آيند و به زيباييشان به طور باورنکردني اي اهميت ميدهند. اما اين زيبايي فقط در ظاهرشان نيست بلکه در شيوه زندگي، رفتارشان با ديگران و حتي تزئين اتاقشان نيز نمود پيدا ميکند.
رگ هاي واريسي بر روي پاها بر اثر علل مختلفي بوجود مي آيند از جمله پوشيدن کفش هاي نامناسب. اين عارضه برروي پوست نه تنها ظاهري ناپسند و زشت بوجود مي آورد بلکه ممکن است به بدن آسيب بيشتري برساند. واريس زماني رخ مي دهد که رگ هاي خوني ضعيف و آسيب ديده باشند و با تمرينات و ورزش هاي مناسب پوست به حالت اوليه در مي آيد.
در اين عارضه رگ ها به شکل ستاره بر روي پوست نقش مي بندد که به تار عنکبوتي نيز معروف اند. واريس در اين مرحله فقط در زيبايي پوست تاثير ميگذارد و بايد از آن مراقبت شود تا فرد احساس سنگيني و خستگي نکند.
در اين مرحله واريس و رگ ها بيشتر و واضح تر بر روي پوست ديده ميشوند و احساس درد، گرفتگي و مور مور شدن در فرد ايجاد ميشود.
رگ هاي واريسي در اين مرحله خيلي زياد پيشرفت کرده اند وهمچنين تورم و تغيير رنگ در پوست ايجاد ميشود.
اين مرحله اوج بيماري واريس است. بيماري به حدي زياد ميشود که در کنار نواحي واريس، اگزما و زخم هاي پوستي ظاهر ميشود و براي عفونتي نشدن اين زخم ها بايد بسيار از آنها مراقبت شود.
واريس ممکن است بيشتر در ن و بر اثر عوامل ژنتيکي واز پدر، مادر و. به ارث برد.
زماني که واريس بر روي رگ هاي خوني اثر ميگذارد و باعث فلجي متناوب و گرفتگي ميشود. اين عارضه بر اثر نقص در رگ هاي خوني و نتوانستن پمپاژ کردن خون به طرف قلب ايجاد ميشود.
پوشيدن زياد کفش هاي پاشنه بلند ميتواند به پيشرفت اين بيماري کمک کند و مانع پمپاژ کردن درست خون در پاها خواهند شد.
همچنين کفش هاي که اندازه مناسبي براي پا ندارند و با به وجود آمدن مشکلاتي از جمله درد، تاول، بيرون زدگي شست در پا ها بر روي سلامت فرد و پمپاژ خون در بدن تاثير منفي بگذارد. اين عارضه بيشتر در بين کارگران که کفشي مناسب در حين کارنميپوشند تاثير گذار است.
کفش هاي با پاشنه 3تا5 سانتي مناسب ترين نوع کفش براي استفاده مي باشند. اين کفش ها پا را در مناسب ترين و طبيعي ترين وضعيت ممکن قرار ميدهند.
براي پيشگيري از مبتلا شدن به واريس بايد به طور متناوب هم از کفش هاي تخت و پاشنه بلند استفاده کنيد وبراي اطمينان بيشتر ميتوانيد از جوراب واريسي براي گردش بهتر خون در پاها استفاده کنيد.
براي گردش خون بهتر در بدن بايد حداقل هفته اي 3بار ورزش هاي پياده روي، اسکوات، دوچرخه سواري و پرس پا انجام دهيد.
قريبا تمام بيماري ها و مشکلاتي که در بدن بوجود مي آيند از غذايي که ميخوريم به دور نيست. پس بايد از غذا ها و ويتامين هاي استفاده کنيم تا براي گردش خون و تقويت رگ هاي خوني مناسب باشند.
انجام حرکات کششي و ماساژ ميتواند عضلات پا را آرام و موجب گردش خون در آن شود.
انداختن پاها روي يکديگر باعث ميشود که رگ ها ضعيف تر و گردش خون در پا مختل شود و همچنين ابتلا به بيماري واريس بيشتر شود.
بسيار زياد برايمان پيش آمده که در هنگام خريد کفش فقط ظاهر آن مهم بوده و به دقت و يا زمان مناسب آن را نپوشيده ايم و موقع استفاده متوجه ميشويم که کفش کوچک تر از سايز پاست. در بعضي مواقع هم کفشهاي قديمي محبوبمان کوچک تر از سايز پايمان شده است. حال براي اينکه کفش هاي که داريم و فقط بخاطر سايز بلا استفاده شده با انجام روش ها زير ميتوانيم از کفش دلخواهمان دوباره استفاده کنيم.
درون کفش را با رومه هاي خيس و مرطوب به صورت عادي شبيه به پا پر کنيد (زيرا اگر به صورت غير عادي رومه را جاي دهيد همان قالب را به خود ميگيرد) و بگذاريد به حال خود بماند و پس از مدتي که کفش خشک شد رومه را در آوريد و کفش را امتحان کنيد.
اين روش قديميست و با ريختن جو درون کفش و آب ريختن بر روي آن جو شروع ميکند به جذب کردن آب و بزرگ شدن و در نتيجه فشار آوردن به لبه هاي کفش که موجب بزرگ شدن آن ميکند.
قرار دادن کفش درون قالب بسيار روش متداول و حرفه اي مي باشد. در اين روش از قالب هاي از جنس هاي مختلف که در طول و عرض به صورت دستي تنظيم ميشوند تهيه شده است البته اين روش زمان بر است و ممکن است چند روزي به طول بي انجامد. البته برخي افراد براي سرعت بخشيدن به اين فرآيند از اسپري يا روغن مخصوص چرم کمک ميگيرند.
مخلوطي از الکل و آب را ميتوانيد درون چرم اسپري و يا بر روي قسمتهاي تنگ کفش بکشيد. در روشي ديگر ميتوانيد جورابي را به اين محلول آغشته کنيد و جوراب را چلانده و همراه با کفش بپوشيد. اين روش را مي توانيد چندين مرتبه تکرار کنيد.
اگر کفش فقط در قسمت پنجه تنگ و پا را مورد آزار قرار مي دهد ميتوانيد يک جوراب خيس را به صورت گرد و مچاله براي يک شب درون کفش قرار دهيد.
با استفاده از يک سيب زميني پوست کنده بزرگ که بتواند فرم پا را درون کفش قالب دهد براي يک شب قرار مي دهيم. با اين روش هم کفش تنگ بزرگ ميشود و هم بوي بد کفش را به خود ميگيرد.
در هنگام خريد سايز پايتان را اندازه بگيرد مخصوصا زمان خريد اينترنتي.
سعي کنيد هر دو پايتان را اندازه بگيريد زيرا برخي از افراد سايز هر دوپايشان متفاوت و در برخي موارد سايز رند نيست و نيم دارد. پس هنگام خريد اين مسئله را با فروشنده در ميان بگذاريد.
بهترين زمان در طول روز براي خريد کفش در بعد از ظهر است زيرا پاها در آن زمان ورم کرده و سايز بزرگ تري دارند.
کفش هاي چرم طبيعي انعطاف پذيري بيشتري به بقيه جنس ها دارند و پس اگر کفش چرم طبيعي خريداري کرديد که کناره هاي کار تنگ و به پا فشار وارد ميکرد نگران نباشيد زيرا چرم خاصيت حالت پذيري قالب پا دارد.
اين نکته مهم را در نظر داشته باشيد که تمام کفش هاي تنگ نيز نميتواند بزرگتر شوند و مشکلاتي مانند ميخچه، ورم پا، انگشت چکشي و بيماري هاي ديگر را در پا تشديد ميکند. پس در صورت امکان کفش تنگ را تعويض کنيد.
در روش هاي بالا که بيشتر از آب و حرارت براي بزرگ کردن کفش تنگ گفته شده، اگر بر روي کفش هاي چرمي استفاده ميکنيد، پس از آن بر روي کفش واکس مخصوص چرم بکشيد تا نرمي و انعطاف چرم از بين نرود.
در روش ديگر که استفاده از جوراب گفته شده ممکن است جوراب درون کفش رنگ بگيرد پس از جوراب کهنه و قديمي استفاده کنيد.
اين روش ها براي کفش هاي که با چسب چسبانده شده باشند و جنس رويه کفش از مواد پلاستيکي و پي وي سي ساخته شده باشد توصيه نميشود.
اين روش ها بيشتر براي پنجه پا تاثير گذار است.
سيستم ايمني در بدن موظف است که در برابر عوامل بيروني مثل باکتري ها بدن را محافظت کند و اختلالي که در اين سيستم بوجود مي آيد، باعثه حمله کردن اشتباه اين سلول ها به بافت هاي اصلي مثل مغز و نخاع که اصلي ترين اجزاء براي سيستم اعصاب هستند را مورد آسيب و تخريب قرار مي دهند.
با آسيب هاي که به بخش اعصاب وارد شده باعث فلج شدن و از کار افتادن بخش هاي از اعضاي بدن ميشود.
اين بيماري در بين ن دو تا سه برابر بيشتر از مردان شايع است. بيشترين خطر ابتلا به اين بيماري در نوجواني و در سن 50سالگي مي باشد.
کساني که در مناطق سردسير هستند بيشتر به اين بيماري مبتلا ميشوند.
تاثير نوع ژن در اين بيماري بي تاثير نيست و يا ميتواند در برخي موارد ارثي باشد.
سيگار کشيدن يکي ديگر از خطرات ابتلا فرد به ام اس مي باشد.
از مهم ترين فاکتور هاي محيطي ميتوان به کمبود ويتامينها مخصوصا ويتامين D که فرد بايد بيشتر در معرض نور خورشيد باشد تا اين ويتامين را جذب بدن کند اشاره کرد.
استرس و فشار هاي روحي نيز يکي ديگر از اين عوامل مي باشد.
احساس گزگز و سوزن سوزن شدن و يا خواب رفتگي اندام ها و پاها مي باشد. اين بيماران با وارد شدن به فضاهاي گرم مثل سونا و يا حمام اين احساس تشديد تر ميشود.
اين افراد در زماني که از خواب بيدار ميشوند احساس ميکنند حاله اي غبار جلوي ديدشان را گرفته و بر اثر تاثير گذاشتن بر عصب چشم ها بوجود مي آيد.
احساس درد و خستگي در دست ها و پاها
تعادل صحبت کردن، لرزش دست، سرگيجه هاي شديد و مزمن، ناتواني در گرفتن اشياء اشاره کرد.
کاهش حافظه
اختلال جنسي
سرگيجه
دوبيني
مورمور شدن انگشتان
ضعف و گرفتگي عضلات
اختلال در کنترول ادرار
بي حالي
افسردگي
خارش
سر درد
اين بيماران با استفاده از داروهاي مخصوص و کنترول رژيم غذايي مناسب ميتوانند اين بيماري را کنترول و در برخي موارد درمان کنند.
استرس و فشار هاي عصبي را از خودتان دور کنيد و به اندازه کافي استراحت کنيد.
ورزش هاي سبک که کمک به روحيه ميکند انجام دهيد مثل پياده روي، يوگا، رقص، شنا و .
اين بيماري در برخي مواقع با گرم شدن بدن تشديد پيدا ميکند که ميتوانيد با خنک کردن بدن آن را کنترول کنيد.
کنترول رژيم غذايي و خوردن غذا هاي مناسب براي کاهش بيماري مثل امگا3، ويتامين B، مکمل ويتامينD، انجير، زيتون و.
اين بيماران به دليل شرايط خاص بايد از کفش هاي طبي چرم طبيعي و مناسب استفاده کنند. کفش مناسب براي بيماران ام اس بايد سبک و راحت با کفي طبي باشد.
زيره کفش بايد داراي شيار ها و فرو رفتگي هاي زيادي داشته باشد تا از ليز خوردن فرد جلوگيري شود.
اين افراد ممکن است ناگهان تعادل خود را از دست دهند پس با استفاده از کفي هاي ضخيم اين مشکل را برطرف ميکنيد.
از کفش هاي پاشنه بلند و پشت باز نيز جلوگيري شود.
تا حد امکان از کفش هاي بند دار استفاده نکنيد و از کفش هاي کشي و ساده استفاده کنيد.
سايز مناسب را براي کفشتان انتخاب کنيد و تا حد امکان از پوشيدن کفش بزرگ تر از پا و يا کوچيک تر از پا استفاده نکنيد.
https://ossakafash.com/
درباره این سایت