عصب سياتيک از قسمت پايين لگن و پشت کمر عبور ميکند و دردي که در بدن ايجاد ميشود از روي باسن بر روي کمر و به پاها منتقل ميکند. دردي که در بدن ايجاد ميشود بي حسي و گزگز و يا ضعف را ميتوان توصيف کرد. درد سياتيک ممکن است بر اثر بيماري هاي از جمله فتق ديسک کمر، تنگي مجراي نخاع و . اشاره کرد.
اين درد به ندرت در هر دو پا و فقط در يک طرف بدن ايجاد ميشود.
درد سياتيک در زمان نشستن و ساکن ماندن بيشتر ميشود.
علائمي چون ضعف، بي حسي، مشکلاتي در حرکت دادن پا ايجاد کند.
اين درد ها ممکن است در ايستادن و راه رفتن مشکل ايجاد کند.
درد در انگشتان پا و جايي که عصب سياتيک تحت تاثير قرار گرفته است.
درد ها به صورت سوزن سوزن، گز گز و بي حسي ظاهر ميشود.
درد سياتيک به صورت ناگهاني مثل سرفه و عطسه و تغيير حالت ناگهاني از حالت نشستن به ايستادن افزايش مي يابد. راه رفتن زياد و خم کردن بدن به عقب موجب تحريک بيشتر اين عصب ميشوند.
براي کاهش درد سياتيک ميتوانيد از پگ يخ يا داغ به صورت 20 دقيقه به صورتي گه هر دو ساعت تمديد گردد.
استفاده از دارو هاي ضد درد و التهاب مثل ايبوپروفن و يا ناپروکسن و يا غير استروئيدي خوراکي ميتواند به کاهش درد کمک کند.
با تزريق داروي استروئيد اپيدورال به بدن ميتوان از درد هاي شديد و حاد دوري کرد.
براي اکثر مردم درد هاي سياتيکي در يک بازه زماني 6 تا 12 هفته فروکش ميکند و در اين ميان بايد به تمرينات ورزشي در کاهش درد و مداوا انجام داد.
به غير از درمان هاي دارويي شيميايي براي کاهش درد ميتوان با روش هاي ديگر هم عمل کرد و پاسخ مثبتي گرفت مثل ماساژ ستون فقرات و طب سوزني.
ماساژ دادن ستون فقرات نياز به يک متخصص داردو اين متخصص وظيفه دارد تا با انجام حرکات ماساژ مهره هاي ستون فقرات را جا به جا کند و به کاهش درد عصب سياتيک کمک کند.
طب سوزني يکي از بهترين روش هاي براي درمان کمر درد به ثبت رسيده است. طب سوزني را به وسيله سوزن هاي نازک مخصوص در بدن و نزديک به ناحيه درد قرار ميدهند تا در کاهش درد و جريان انرژي به بدن مفيد باشد.
انجام حرکات ورزشي کششي و هوازي و تقويتي به کنترول درد بسيار کمک ميکند.
ورزش هاي تقويتي به قوي کردن ستون فقرات و عضلات پشت کمر تمرکز دارد و در برخي مواقع بر روي عضلات شکم و باسن نيز تاثير ميگذارد.
با انجام حرکات کششي بر روي عضلات کمر و انعطاف پذيري آنها براي کنترول درد سياتيک بسيار موثر است.
کشش در اين ناحيه بسيار مفيد است. يک دست و زانوي خود را بلند کنيد سپس طرف ديگر بدن را کش دهيد اين عمل باعث ميشود تا احساس درد در بدن کمتر شود.
ورزش هاي هوازي که بسيار براي تقويت عضلات مناسب اند مثل پيلاتس، يوگا، تاي چي.
www.ossakafash.com
درباره این سایت